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3.正しいうがい方法
3-4.うがいのメイン
うがいの本番は水を口に含み上を向いてのどを振動させて、「あ〜〜〜〜」っと声を出してうがいをします。
このとき、「あ」と「お」の口を交互に行うと、のどの隅々まで綺麗にすることができます。
うがいは２０秒ほど継続して行ってください。
この時、途中で息継ぎをするとうがい液を飲み込んでしまうかもしれないので、できるだけ息継ぎは我慢します。
このとき、「あ」と「お」の口を交互に行うと、のどの隅々まで綺麗にすることができます。
うがいは２０秒ほど継続して行ってください。
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